Selbstverteidigung für Frauen - Basics

Welche Frau oder Mädchen kennt das nicht: Allein in einer unbewohnten Gegend unterwegs und plötzlich hört man hinter sich Schritte... . Ein Geräusch in der Wohnung lässt sie nachts wach werden... . Sie stehen im Fahrstuhl und ein gefährlich aussehender Mann steigt dazu... . Ein Bekannter ist zu Besuch und wird zudringlich... . Viele Frauen und Mädchen haben eine solche Situation schon einmal erlebt und wissen, wie unwohl man sich plötzlich in seiner Haut fühlt. Wie verhält man sich nun in diesen Situationen? Ist es besser sich zu wehren oder still zu halten? Wie gehen die Täter vor? Was kann und darf man tun? Gibt es Möglichkeiten sich gegen einen stärkeren Angreifer erfolgreich zu wehren? Gibt es Statistiken zu Übergriffen auf Frauen? All diese Themen und ein komplettes Konzept gegen Angriffe mit Kontakt (Busengrapscher, Haare ziehen, Würgeangriffe, Umklammerungen...) sowie die Verteidigung gegen Schlagangriffe werden hier sehr detailliert in einer Art Selbststudienprogramm vorgestellt.

Inhalt:

• Hat eine Frau gegen einen angreifenden Mann eine Chance?
• Wann darf man sich wehren?
• Empfindliche Körperstellen
• Was passiert im Körper bei einem Verteidigungsfall?
• Wer ist der Angreifer?
• Wie sollte man sich bei einem Angriff verhalten?
• Taktische Ratschläge
• Hilfsmittel zur Verteidigung
• Sie werden verfolgt
• Sie laufen auf eine gefährliche Situation zu
• Verhaltensweisen im Fahrstuhl, Parkhaus, …
• Techniken zur Verteidigung
• Handgelenk erfassen
• Haare erfassen
• Kragen erfassen von hinten
• Würgeangriffe
• Griff ins Revers/Busengrapscher
• Körperumklammerungen
• Verteidigung gegen Schlagangriffe
• Schlusswort

Video-Trailer: https://www.youtube.com/watch?v=d3jbBoSq-D0

mp4-Datei:

SD-Auflösung 720 x 576 Pixel, Format 4:3
Kapitelmarken für schnelles Auffinden der Übungsinhalte
Dauer: 76 Minuten
Dateigröße: 1,69 GB
Sprache: deutsch